母乳喂养本是一件自然而然、幸福感满满的事儿，然而，许多外界的因素或者不和谐的声音，让哺乳期妈妈和母乳喂养背了太多锅：
孩子腹泻，埋怨妈妈乱吃；
孩子湿疹、过敏，也怪妈妈乱吃；
孩子体重增长不理想，埋怨妈妈乳汁不好
6个月以后就断奶吧，母乳没营养了......
其实，乳汁的分泌、孩子湿疹、过敏、体重增长不理想真不是妈妈们的锅。
1、宝宝吃不胖，是妈妈奶不养娃？
白胖的娃娃素来都会被夸有福，宝宝太瘦，妈妈就容易受到长辈的指责，说你的奶水“不养娃”，甚至让你断奶，给宝宝吃奶粉。
其实，鸡汤、猪蹄汤这些油腻腻的食物并不会让你的奶水变多变好，只会让你的体型变胖变壮。
这是因为母乳的质量发挥稳定，它并不会受母亲膳食的影响。即便是在妈妈营养摄入不足的时候，它依然可以保质保量的维持婴儿的生长。
所以不用怀疑自己的奶水营养不够，母乳在任何时候都是最适合、最有营养的食粮！
即便这么说，可依旧会有妈妈问我奶水看起来寡淡是不是就没有营养？确切的说，不是营养的问题而是脂肪的问题。
如图所示，左边是前奶（指挤奶开始时挤出的母乳），右边是后奶（挤奶结束时挤出的母乳）。前奶脂肪含量低比较清淡，后奶的脂肪是前奶的1.5-3倍，因此看起来又黄又浓郁。
宝宝不长膘，并非妈妈的奶水质量不好，它可能是后奶摄入量少导致的，此外跟衔乳不好、遗传、睡眠、代谢都有关系。
2、别再抱怨妈妈奶不够了
在宝宝出生后第2~3周、6周和12周，奶可能会突然不够吃。这时候某些家人会一边埋怨宝妈，一边偷偷给娃冲奶粉喝。
千万别这么干，这只会让奶水变得更少，甚至终止母乳喂养！
其实，突然奶不够，是因为宝宝进入飞速生长期，长得快，自然吃得多。
家长不用担心会饿着宝宝。乳房是按需分配的，会自动调节泌乳量跟上宝宝的需求，多吸自会多产！
如何判断乳汁是否够宝宝吃？
1、观察宝宝吃奶时的状态：
宝宝在吃奶时，看到宝宝吸吮，停顿及吞咽，能听到明显的吞咽声，吃奶后，宝宝有明显的满足感。
2、观察宝宝的排便量和排尿量：
随着时间推移，每天要换6次尿不湿以上，小便呈现淡黄色或者是无色，说明奶量够宝宝吃。
3、观察宝宝的成长情况：
0~3个月的宝宝，平均每周体重增加量约在150克以上；
4~6个月的宝宝，平均每周能增加92克以上；
7~12个月的宝宝平均每周增加50g以上；
宝宝出生第三个月时，体重是出生时的两倍，满一岁时体重是出生体重的三倍。
3、宝宝总拉肚子，是母乳不好吗？
我们常说母乳是最好消化的，是最不容易引起宝宝肠胃问题的。可就是有些宝宝吃母乳却总是拉肚子，妈妈就会被质疑吃了凉东西、母乳有问题。
生理性腹泻这个词，恐怕很多宝妈都没听说过。
它是一种典型的非感染性腹泻，宝宝消化能力有限，母乳的营养成分超过了宝宝的承受能力，就会发生腹泻。一些专家认为可能与母乳中的前列腺素E2（PGE2）含量过高有关，也可能与母乳中的乳糖有关。
所以，真相并不是你的母乳不好，而是太好了，好到宝宝消化不了……
生理性腹泻的宝宝，往往精神良好、食欲也好，体重增长正常，只不过排便次数多（每天可达十几次），大便稀水样，伴有酸味但无臭味。
由于这种腹泻既不是消化道感染也不是消化不良，所以通常无需药物治疗，只需做好屁屁护理就好。随着宝宝月龄的增加，添加辅食后这种情况就会逐渐转为正常。
由于宝宝的生长发育也没有受到影响，自然也无需断奶。
4、宝宝有眼屎，是上火的东西吗？
很多宝宝从出生后总是有眼屎，老人都会认为宝宝上火了。“上火”这个词，属于中医范畴，西医里是没有的。
婴儿眼屎多，多半是泪道阻塞。
泪道堵塞在婴幼儿时期很常见，它是由于宝宝鼻泪管上方入口被粘膜覆盖，导致眼泪无法流出，就形成了白色或黄色的眼屎。大多数情况下，会随着宝宝月龄的增加而症状消失。家长可以用生理盐水或者妥布霉素滴眼液局部滴眼，同时适当进行泪囊区按摩。
如果6个月后依旧没有好转，需要及时带孩子到眼科检查。
母乳作为最适合婴儿成长的食物，具有神奇的恒温性和质量稳定性，应该是最安全、最可靠的食物，它不应该被拿来当做是宝宝未知问题的背锅侠（但是也要注意，母乳的妈妈尽量别上火，防止影响乳汁质量）。
5、如何促进母乳分泌
宝宝出生后尽早吮吸母乳，两侧轮流喂，一侧吸干净再吮吸另一侧；鼓励孩子多吸吮；
泌乳量过多的妈妈，可以用吸奶器吸出来，维持乳汁的分泌；
妈妈产后应得到合理、充分的休息，这个时候爸爸或者其他家庭成员要照顾好宝宝；
妈妈饮食要营养均衡。喝汤的同时一定要吃肉，毕竟营养还是在肉里。不喝油汤、浓汤，脂肪太多不仅影响妈妈食欲和身材，还会造成宝宝脂肪消化不良性腹泻；
妈妈保持心情愉快，精神放松，享受哺乳的时间，而不是将其当中“例行公事”。
总之，妈妈的身体状态和心情都会影响到母乳的分泌，所以这些事情，在孕期就要跟家里说清楚，分配好工作。
END
本文内容旨在普及科普常识，不作为疾病诊治依据，如果身体有不适或疾病，建议及时到专业医院就诊！
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