老话常说“大暑小暑，上蒸下煮”，不仅仅是咱们大人热，孩子的小脑袋瓜和背后也总是一摸一把汗。
虽然知道孩子夏天出汗很正常，但汗量一多，家长们又开始慌了。
每天猛喝8壶水能不能行啊？
分不清啥时候是盗汗怎么办？
一出汗就洗澡会不会把皮肤洗坏啊？
孩子出汗太多了是不是不正常啊？
听别人说好像汗出多了是体虚
出汗多了是要多补钙吧？
我买了好多维生素给他补好像没用啊
孩子出汗多到底是体虚还是缺钙？洗澡多、喝水猛到底有没有影响？
1、如何分辨正常出汗和盗汗？
很多家长不理解，孩子们那小小的身体，怎么能流出比自己还多的汗。
佳佳想说，其实大部分情况下孩子流汗，都是正常的。
孩子的新陈代谢比成人旺盛，喝个奶，走两步都能导致他们出汗。
与此同时，孩子虽然身体小，但是他们的汗腺和成人一样多。
简单的计算一下，在汗腺数量相同的情况下，孩子的体表面积比成人小了接近7倍，那么在相同条件下，单位面积汗腺多的一方更容易出汗（也就是我们的孩子）。
大多数家长担心孩子盗汗，多半是在孩子睡觉时。尤其是家里明明开着空调，孩子还在蹭蹭冒汗，很多家长就会认为是盗汗或者是体虚的症状。
今天佳佳教大家如何判断孩子到底是正常的生理性出汗还是盗汗：
一般情况下，孩子入睡后的1-2个小时出汗，都属于正常情况，宝宝进入深度睡眠后，汗液就会逐渐消失。
家长们需要做的，就是适当的给孩子少盖些被子，穿着透气吸汗的睡衣，睡前轻轻地为宝贝擦擦汗，就可以让宝贝香香的酣睡整夜啦~
2、孩子流汗后的几种反应对比
出汗就洗澡VS及时换衣服
孩子一出汗，身上就会变得黏黏糊糊，很多家长就开始加大给孩子洗澡的频率，从一天一次变成早中晚各洗一次，有些甚至一天洗四五次。
但其实，夏天的洗澡频率太高太久并不好。
宝宝的皮肤娇嫩，在水中时间太长，会对孩子皮肤表面的皮脂膜造成影响，容易使皮肤脱水。给孩子洗澡的时间要控制在20分钟以内。
并且洗澡的时候，要尽量减少沐浴露的使用频率，大概隔1-2天使用一次即可。
夏季只是出汗，简单冲洗一下就可以了。
出汗后猛喝水VS再热也少量多饮
“夏天要多喝水”是大家的共识，但这并不代表一次喝太多是一件好事。
根据《中国居民膳食指南（2016）》中的建议：
成人每天饮水量大约为1.5-1.7L。
而儿童新陈代谢比成人快一些，而且肾脏功能发育不完善，肾脏浓缩功能稍差一些，排出的尿量会多一些。
所以每天的需水量会比成年人稍微多一些，正常为2L以下。
水喝的太多，肾脏的负担也会加重，所以最好的做法就是每日少量多饮，不要等到太过口渴或是出汗太多才去补充水分。
每次喝水最好以100~150毫升为宜，间隔时间为半小时左右哦~
3、夏季注意补锌
夏季天气炎热，孩子的活动量大，喝水多，而随着尿液和汗液排出的锌也增多，因此，更易导致缺锌，家长们要注意给适当地补锌，以免缺锌影响正常发育。
孩子缺锌的表现
01 食欲不振
锌元素影响孩子的味觉，缺锌会让孩子食欲不好，出现挑食的情况。
02 皮肤粗糙
人的皮肤成分中，锌含量约为总含量的五分之一，因此缺锌会容易让宝宝引起皮肤问题。
03 骨骼发育缓慢
锌元素会影响细胞分化的速度，缺锌也会降低生长发育的速度。
04 影响智力
锌元素跟大脑的记忆功能区有一定影响，缺锌会让宝宝的记忆力下降。
炎热的夏季， 家长更应多关注孩子的精神状态、生长发育、起居生活等方面的情况，如果发现孩子出现以上的情况，您的孩子很有可能是缺锌了。重视补锌，能够帮助孩子提高免疫力，避免一些疾病，所以夏季补锌很重要！
END
本文内容旨在普及科普常识，不作为疾病诊治依据，如果身体有不适或疾病，建议及时到专业医院就诊！
本文素材来源于网络，仅供学习交流使用，不具有商业用途，版权归原作者所有，如有问题请及时联系我们处理。
分享到：
