说到宝宝的睡眠问题，那绝对是新手妈妈面临的最大挑战之一。一个晚上起来哄几回觉，俨然已经成为当妈的常态了，几乎没有妈妈不被宝宝的睡眠问题所困扰的。
很多母乳宝宝都有奶睡的习惯，夜里醒来各种哼哼唧唧，妈妈这个时候如果不喂母乳安抚，宝宝马上就从哼唧模式转到撕心裂肺模式。
当妈的很是心塞：到底什么时候，你才肯在晚上好好睡个觉，不揪着吃夜奶了？
宝宝什么时候可以睡整觉？
关于“睡整觉”首先要明确的是，对于不同月龄的宝宝，睡整觉的标准是不一样的，不能都以睡过夜作为标准。
宝宝的正常睡眠时长：
◆ 1岁以下的婴儿需要睡的时间最长，每天大概是16个小时。
◆ 1~3岁的宝宝一般每晚需要睡12个小时，白天大概2~3个小时。
◆ 4~12岁儿童每天大概需要睡10~12个小时。
睡眠是宝宝们生长发育的重要阶段，尤其是对于小婴儿来说更是如此，所以必须要保证。
夜奶，戒还是不戒？
夜奶被公认的宝宝晚上频繁夜醒的一大原因。这里的夜奶，指的是凌晨12点到早晨6点之间，这也是孩子最关键的睡眠时间。
在夜里，人体所有的生理机能减退，而深夜也正是宝宝生长荷尔蒙分泌旺盛的时间，如果宝宝老是喝夜奶，容易加重肠胃的负担，引起消化吸收方面的障碍。
对于4个月以内的宝宝来说，胃容量小，比较容易饿，需要吃夜奶，才能补充宝宝生长发育所需的体能。同时，吃夜奶也可以帮助妈妈增加产奶量。
所以这个阶段的宝宝，还是需要妈妈及时回应宝宝的需求，坚持按需喂养。
4个月以后的宝宝，晚上需要吃夜奶，一般有3种情况：
1、真的饿了。
2、宝宝不饿，就单纯的地觉得边喝边睡很舒服。
如果1-2小时宝宝就跟你哭，直到你喂他奶才愿意安静，那就是宝宝正在依赖你的奶让他在浅眠期中重新入睡。
3、对妈妈的变相需求。
比如，妈妈白天上一整天的班，宝宝晚上才能看到妈妈。如果妈妈和宝宝相处的时间不够，宝宝的情感需求没有得到充分的满足，就会在夜间格外渴望妈妈的拥抱和抚摸。这个时候，夜奶对宝宝来说就是一种心理补偿。
弄清楚了宝宝们为何要在大半夜的时候纠缠着妈妈的乳房不放的原因后，我们就知道随着宝宝一天天长大，夜奶其实可以开始慢慢断掉了。
当宝宝出现这几个信号，说明可以开始戒夜奶了
01 已经接受辅食了
孩子添加辅食后，可以开始准备逐渐断掉夜奶，6~7个月逐渐减少到1次，到9个月完全断夜奶。如果哺育得当，10个月以后晚上基本可以连睡一觉到天亮。随着孩子夜间睡眠时间的延长，有的孩子夜间可以连续睡眠6小时，到10~12个月可以睡整夜觉了。
6个月大的时候，奶水已经不能完全满足宝宝生长的营养需要，开始添加辅食。随着各种果泥、米饭的添加，宝宝也不会那么饿了，夜晚睡眠时间会逐步增长，妈妈们需要有意识的开始给宝宝戒掉夜奶。
02 长牙
宝宝开始萌出乳牙，其实就是再次提醒妈妈，该断夜奶了。长牙后，如果还频繁吃夜奶、奶睡，会影响宝宝的口腔、牙齿健康，有龋齿的风险。
03 能自己接觉
6个月以后的定宝睡眠规律开始初步形成了。这个时候宝宝开始发展“睡过夜”的能力，到了原本该喝奶的时间，他会半梦半醒有点想醒又有点想睡，这个时候宝妈千万不要把宝宝抱起来喂奶。
宝宝虽然看上去似乎很烦躁、哼哼唧唧、很不安稳的样子，妈妈们只需尽量保持安静即可，让宝宝自己接觉。一旦宝宝开始有自己接觉的迹象，说明这个夜奶也就断得水到渠成了。
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