谷雨，顾名思义就是雨水生五谷的意思。谷雨是春季的最后一个节气，也是从春温向夏热过渡的时节。在这个春夏交接的节气期间，雨水开始增多，空气湿度逐渐加大，尤其是南方地区，会出现阴雨连绵的梅雨天气。
谷雨后雨量开始增加，在潮湿的环境中，人体容易被湿邪侵袭湿邪，使人体产生不适，中医认为，脾为土之脏，湿邪最易损伤脾胃而出现脾湿的症状，尤其是脏腑功能发育还不完善的儿童，更易遭受湿邪的危害而引发身体的不适，因此，在防湿邪的同时，还要注意保护脾胃。
孩子有湿气后，身体会出现以下变化，不一定所有症状都出现：
有湿气时，我们可以想象下身体里的各种水湿太多了，好像舌头泡在水里。
此时舌苔的表面，就出现腻苔，有些孩子是厚腻；有些孩子不厚，但是很润腻；有些孩子是舌苔上有许多水。有些孩子会感觉嘴巴黏黏的，不舒服。
身体长时间有湿气，那么大孩子或者成年人舌头上会出现齿痕，因为舌体胖大，一直靠在牙齿边，日积月累就形成了，大多数有齿痕的人都有脾虚、阳气不足、湿气重的问题。
如果孩子长时间有湿气，湿容易与痰结合，特别是超级吃货孩子，或者超级爱吃肉的孩子，日积月累就容易变成痰湿体质。
这类体质的孩子，容易发胖，肌肉不结实，容易疲倦，不爱运动，此时一定要给孩子健脾祛湿，多运动，多晒太阳，才能减重，增强体质。
有湿气的孩子，容易与热结合，小宝宝特别容易长各种湿疹、痱子等各种红疹子，出汗后，皮肤容易黏黏的。
大孩子或成年人，脸上皮肤或者头发容易出油，感觉油腻腻，不清爽。
孩子的大便会黏腻，黏在马桶上，很难冲干净，擦屁股时，不容易擦干净，需要多擦两次。有些孩子大便软软的，但是感觉排便很困难，总感觉没有排干净。
湿气重的时候，容易昏沉沉，精力不足，懒洋洋，不爱运动。晚上睡了一觉，早上醒过来，明明睡了很长时间，却感觉没有睡够。
孩子晚上睡觉，突然出现打呼噜（腺样体肥大除外），此时孩子多半体内的湿气和痰结合在一起，痰湿比较重了，阻碍气机运作，所以出现打呼噜。
有些孩子明明感觉很口渴，但是就是不想喝水，喝水下去，肚子感觉不舒服，多半是脾胃被湿气困住了。
孩子为什么会湿气重？
气候的变化是一个原因，另外最主要的就是“脾常不足”的特点，导致孩子很容易湿气重。
脾虚的孩子，运化水湿的能力差，很容易生湿。什么样孩子容易脾虚呢？
长期有慢性病的孩子，比如过敏性咳嗽、鼻炎、哮喘，这类孩子都是脾虚的。
长期消化不好，不爱吃饭的孩子，大多是家长喂养方法损伤了孩子脾胃，长此以往形成脾虚。
使用了抗生素后没有及时调理孩子体质，也很容易导致孩子脾虚。
长期吃容易助湿的食物。性味寒凉的食物大多有清热、滋阴的功效，但也多能助湿；同时，寒凉之物伤阳气，伤脾胃，也会加剧湿重。
生活中的建议
1、防湿健脾胃
要注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。
夏天是消化道疾病多发的时节，在饮食要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，一切都应以适量为宜。
2、温水泡脚
睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。推荐泡脚祛湿方：藿香10g、佩兰10g、苏叶10g、荷叶10g、金银花10g。
一剂药方配适量的水（根据脚盆大小，水量能没过脚踝为宜）煎煮30分钟，温度合适后进行泡脚，全身出汗后即可。
3、保证良好的睡眠
充足高质量的睡眠有助机体自我修复，是保证机体良好运转的基础，是天然的祛湿药。
应当顺应天时，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于11点入睡，中午需要午睡，但不宜超过一小时，还要切记贪凉，忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉，也不可迎窗而睡。
4、多喝姜茶
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。
生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。
5、常运动
防湿、祛湿的最佳运动方式是轻微的活动四肢，使身体的阳气慢慢的恢复，湿气逐渐散去。
不可大运动出大汗，这样气随汗泄，气受伤了，水湿的代谢受到影响，水湿虽然随着汗液散出一部分，但内湿又出来了，最终湿气还是没有去掉。
6、吃健脾化湿的食物
多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿之效。辣椒虽能开胃助消化，祛湿功效却一般。
END
本文内容旨在普及科普常识，不作为疾病诊治依据，如果身体有不适或疾病，建议及时到专业医院就诊！
本文素材来源于网络，仅供学习交流使用，不具有商业用途，版权归原作者所有，如有问题请及时联系我们处理。
分享到：
