每个父母都希望自己的孩子可以长个高个子，孩子的身高除了遗传因素外，后天的环境也很重要。家长如果发现你家的孩子出现这4种变化，那就说明，你家孩子要进入身高猛长期。
01饭量突然变大
爸爸妈妈们如果发现宝宝的饭量突然之间开始猛增，胃口也变得特别好，经常刚吃饱没一会就又饿了，总是跟妈妈要吃的，这就说明孩子要开始长个了。
这时候妈妈要注意宝宝的饮食搭配，多给宝宝添加一些富含蛋白质和钙的食物，比如鸡蛋、肉类，牛奶等，同时要多吃蔬菜水果，补充维生素，保证营养的均衡搭配，才能促进宝宝骨骼发育。
02鞋子更换频繁
一般情况下，孩子都是先长脚，再长个子。如果妈妈们发现宝宝近一段时间脚丫长得特别快，刚买的新鞋子没过多久就穿不下了，经常需要更换新的鞋子，这也说明宝宝要开始长高了。
有的妈妈注意不到宝宝的这一变化，当宝宝说鞋子太小的时候，妈妈认为鞋子刚买不久，不可能这么快就变小，是孩子想要新鞋故意这么说的，并没有理会。
需要提醒的是：穿尺码不合适的鞋子会严重影响宝宝的脚部发育，建议妈妈们要多多留心观察，发现不合适要及时给宝宝更换。
03睡觉时突然抽搐、踢腿
许多家长应该都见过这种情况，也都亲身经历过，就是孩子在睡觉的时候，突然的抽搐了一下，或者踢了一下腿，这时候宝宝很有可能是做梦摔了一跤，或者下楼梯踩空了，身体出现的应激反应。
出现这种情况，是因为宝宝在睡眠时，脑垂体会分泌大量的生长激素，促进骨骼的生长，说明宝宝个子要长高了。
04腿疼、膝盖疼
宝宝腿疼多发生在睡前，也就是晚上十点左右，因为这时候是人体骨骼生长最快的时候，比白天要快好几倍。
这时候宝宝的腿部，特别是膝盖，会感到类似于风湿一样的疼痛，也可能会出现刺痛、灼痛、酸痛等情况，腿部肌肉也会出现痉挛和疼痛，这种情况通常不会持续很久，父母们不必过于紧张。
这种情况也叫做“生长痛”，是由于骨骼发育过快，肌肉与肌腱的生长跟不上节奏所导致的，是孩子要长高的迹象。
家长需要为孩子做什么？
补充营养
孩子长个子期间，孩子对钙的需求量会大增，豆腐炖鱼、黄豆炖猪蹄、紫菜腐竹汤、醋溜小油菜、牛奶燕麦粥等都是不错的补钙美食。但并不是说，只是给孩子补钙就行了。还需要蛋白质、钙、锌、维生素D、维生素A等各种营养一起补充，保证营养全面均衡。
锻炼身体
除了给孩子补充营养外，必要的运动也是不可少的，尤其是户外运动。跳跳绳、打打球等都可以促进孩子长高和对钙的吸收。此外，还能够让孩子不至于因为吃得太好而导致肥胖，肥胖容易诱发儿童性早熟，早熟会使骨骺提前闭合，影响孩子身高。
保证充足的睡眠
孩子长身高的时间，更多的是在晚上睡觉的时候。因此，保证好孩子有一个充足的睡眠，对孩子长个子有很大的帮助。
保证孩子良好的情绪
因为情绪可以影响人的身体发育。主要是因为坏情绪会导致孩子体内激素减少，且不利于营养的吸收，更不利于睡眠，从而影响孩子长身高。
END
本文内容旨在普及科普常识，不作为疾病诊治依据，如果身体有不适或疾病，建议及时到专业医院就诊！
本文素材来源于网络，仅供学习交流使用，不具有商业用途，版权归原作者所有，如有问题请及时联系我们处理。
分享到：
