宝宝生病，是最让家长揪心的事儿。但总是有别人家的孩子，一年到头也生不了几次病。
小茹家的宝宝就是这样，她家孩子已经四岁了，很少为生病操心，邻居们都特别羡慕。其实，因为小茹自己是营养师，对宝宝饮食控制得特别严谨，还有孩子奶奶一起帮忙照顾，给孩子养成了很好的生活习惯。
让宝宝少生病的关键，是要提高宝宝免疫力。
母乳喂养、均衡饮食
宝宝出生到6个月的时候，可以通过母乳获取到身体所需的所有营养成分，也可以从母乳中获取免疫球蛋白，通过免疫球蛋白来增加自己的免疫力，抵抗病菌的入侵。所以在宝宝6个月之前，给宝宝进行母乳喂养很重要。
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对于大一些的宝宝来说,均衡饮食及摄取足够的水分、维生素，对增强免疫力非常重要。
对于家长来说，保证孩子每日都能吃到碳水化合物（米、面等主食）、蛋白质（肉、鱼）、维生素（蔬菜、水果）、奶制品等食物。
充足睡眠
睡眠对于宝宝的健康非常重要！
睡眠不足不仅容易造成宝宝注意力涣散、记忆力不佳等,更可能导致免疫力大幅下降,增加病毒、细菌入侵的可能性。出生一周的宝宝每天大约要睡16.5小时；1个月大的婴儿约15.5小时；学龄前宝宝则至少要睡足10小时；6岁以上的儿童则应睡满8小时。
所以，想要身体棒，觉也要睡够才好。
此外，生长激素70%左右，都是夜间深睡眠时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好，超过三个月到半年以后，孩子的身高发育就会体现出一些偏差，所以充足的睡眠对宝宝非常重要。
适度运动
运动和锻炼是增强宝宝抵抗力的良好途径，因为运动不仅可以促进淋巴在宝宝体内的循环（淋巴拥有很多抗感染细胞），还有助于宝宝胃口。
因此，妈妈应该鼓励宝宝多运动，小点的宝宝可以常动动小手臂、练习抬头、蹬腿、翻身，或者在地上爬；大一点的宝宝可以多跑多跳，多到环境较好的户外和阳光亲密接触。
生活习惯好，勤洗手
宝宝良好的卫生习惯，对于减少生病同样很重要。
尤其在吃饭前和方便后把手洗干净，防止病从口入。多喝水，可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。宝宝去幼儿园或出去玩时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，不要喝饮料。
及时添减衣物
孩子受凉或受热，很容易生病。
因此要及时为宝宝添减衣物，适应温度变化。但也要注意，为宝宝穿衣要适度，一般与成人一样即可。如果摸后颈发潮，说明衣服穿得多了，要减少衣服;如果摸着较凉，说明穿得少了，要及时加衣。
施儿佳，为宝宝免疫力“充值”
在生长发育过程中，疾病与免疫力此消彼长，需要强有力的免疫系统支撑。在宝宝免疫力低下的危险期，提高免疫力是关键。
科学依据:
喝母乳的宝宝不容易患各种传染病，就是因为母乳中含有免疫球蛋白、溶菌酶等免疫物质，可以保护机体免受有害微生物的感染。
免疫球蛋白有利于器官组织表面的黏膜免疫系统的发育，这也是人体的第一道免疫屏障，免疫球蛋白被称作健康的第一道免疫防线是当之无愧的。
有以下情况的可注重免疫球蛋白摄入：
①没有母乳吃的婴幼儿，可选择富含免疫球蛋白的营养品。
②免疫力低下的人群，经常出现感染性胃肠炎、感冒、皮炎等疾病的。
③手术病人或大病初愈后，可以增强免疫力，帮助疾病恢复。
④患有慢性疾病的。
提高宝宝免疫力，对麻麻们来说真是任重道远呀！每个麻麻都希望宝宝能健康快乐地成长，只要选择正确的免疫“充值”方式，宝宝也能轻松拥有棒棒的身体啦~
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本文内容旨在普及科普常识，不作为疾病诊治依据，如果身体有不适或疾病，建议及时到专业医院就诊！
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