传统观念里孩子“白白胖胖”才是最健康的，出门遛娃的时候，我们也能时常听到，“你家宝宝怎么这么胖”、“我家宝宝是不是偏瘦了”之类的说法。实际上，宝宝的身高、体重标准是有科学数据参考的，过胖过瘦都是不健康的。
宝宝体重过胖的危害
1、免疫力受影响
胖宝宝的全身免疫力比正常的宝宝要低，很容易发生呼吸道感染以及各种感染性疾病。过分肥胖的话还会增加宝宝心、肺的负担，血压增高，严重的话还会影响心脏功能。
2、 成年后肥胖
儿童期肥胖多为脂肪细胞增多，这种肥胖比脂肪细胞体积增大型肥胖更为难治。也就是说，小时候很胖的孩子，即使长大瘦了下来，但体内的脂肪细胞数目也不会减少，很容易复胖。
* 德国孕婴科学会研究表明，6个月左右的婴儿出现肥胖，成年后有14%的机会出现肥胖症。7岁的宝宝肥胖，成年后有41%的机会出现肥胖症。
3、 身体早熟
婴幼儿肥胖还可能导致身体性早熟（尤其是女宝宝）。性早熟会让宝宝提前停止生长和发育，影响成年后的身高。女孩儿还可能会在成年后出现月经周期不规律，甚至影响生育。
4、影响骨骼发育
胖孩子身体不够灵活、体积太重，稍做运动就气喘吁吁。以至于大多数胖孩子不爱做运动，婴幼儿缺乏运动非常不利于骨骼的生长，而且影响认知和运动的发育。
5、 造成成年后健康问题
长大后特别容易患心血管病、动脉粥样硬化症、肌肉骨骼疾患、糖尿病以及肝胆疾病等。
如何判断宝宝胖与瘦
1、0-2岁婴幼儿宝宝生长发育标准
2、 2-20岁男生/女生体重指数（BMI）变化曲线
比如一个2岁的男孩，身高90cm，体重25斤，他的BMI=12.5÷(0.9)2=15.43 。
横向年龄处对应2的地方画一条虚线向上，左侧竖排15的位置也画一条虚线向右，看两者交汇的点，正好落在绿色范围，即为健康区域。
如何预防宝宝肥胖
婴幼儿超重和肥胖在很大程序是可以预防的，可以从几个方面入手：
1、 孕期控制体重
妈妈在怀孕期间注意饮食和合理运动，控制体重，长胎不长肉。
如果孕妈的身高1.6米，体重48kg，那体质指数BMI= 48÷（1.6×1.6）=18.75，孕前体重属于正常，在孕期的总增重应控制在11.2~15.8kg之间。
2、进行母乳喂养
纯母乳喂养持续6个月，此后开始添加辅食，并同时持续母乳喂养至2岁或2岁以上。
3、 不强制宝宝多吃
带宝宝的家长都喜欢引诱、强制宝宝多多进食，但这容易让宝宝在无形中吃的更多，超过本身能量需要，从而导致肥胖。宝宝吃饱就好。
4、平衡膳食结构
合理安排宝宝饮食结构，控制和减少高热量食物的摄入，少吃的高脂、高糖和高盐类的补充食品。
每天的饮食结构尽量包含：谷物、鱼肉蛋豆、蔬菜水果、奶/奶制品。
5、 日常饮食规律
宝宝成长阶段体能消耗大，容易饿，三餐要按时吃。
可以在正餐以外，特定的时间（早、中饭之间，或中、晚饭之间）给宝宝吃一些有营养、热量不高的新鲜水果，低糖低盐的面包、小饼干补充能量。
6、增强运动锻炼
肥胖不仅与进食多有关，还与运动量小有关。
很多胖宝宝吃得多，但是不爱活动就容易发胖。对于婴幼儿，鼓励宝宝在清醒状态下多趴着，爬行，玩乐等活动，不仅增加运动量，而且有利于宝宝神经系统发育。大一些的宝宝，要时常鼓励、督促他们多运动，带宝宝外出玩耍，跑跑跳跳。
所以，如果宝爸宝妈发现自己的宝宝体重过高或过低，都要及时采取措施来让宝宝恢复正常体重。首先，如果孩子食量没问题但却过胖或过瘦，最好先排除是否存在病理原因，只有治好原发病，才能更好地恢复体重。
本文内容旨在普及科普常识，不作为疾病诊治依据，如果身体有不适或疾病，建议及时到专业医院就诊！
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