很多妈妈都会被孩子不爱吃饭的难题困扰。
甚至网上流传着“孩子不爱吃饭怎么办？多半是装的，打一顿就好了”。
孩子不爱吃饭真的是“装的”吗？
特别是在夏季，孩子不爱吃饭很有可能是“缺锌”的表现。
“缺锌”的典型症状
1.食欲减退
味觉减退常为首发症状，长期食欲减退，味觉异常，甚至可发生异食癖，常见复发性口腔溃疡，也可伴消化不良，慢性腹泻等症状，脸色苍白，精神萎靡不振。
2.毛发皮肤改变
缺锌者常有毛发变稀，色转浅，容易脱落，反复发生皮炎。
3.生长发育迟滞
婴幼儿、青少年生长发育高峰期缺锌，则多表现为生长迟滞、身材矮小、发育受阻，严重者尚可影响智力和行为。
4.伤口愈合不良
缺锌者发生创伤不易愈合，常迁延不收口，溃疡反复发生，较难恢复。
5.免疫功能低下
缺锌时容易发生各种感染，且病程常反复迁延，易患慢性真菌感染。
6.眼部症状
缺锌影响维生素A代谢，常引起视力暗适应能力减低，发生夜盲。
为何夏季缺锌高发？
1、多汗
锌会随着汗被排出体外，在大量出汗的情况下，孩子体内的锌会流失过多。尤其是夏季，孩子出汗更多，更需要补锌。
2、营养摄入不足
夏季很多宝宝胃口更不好，俗称苦夏，吃得不好各种营养摄入也就不足。锌和B族维生素的缺乏尤其明显。
3、腹泻
夏季气温高，细菌繁殖快，宝宝出现腹泻的次数增多，腹泻是造成短时间内锌大量流失的主要原因之一。
如何给宝宝科学补锌？
1、母乳喂养
我们一直在倡导母乳喂养，不仅仅是因为母乳中的营养成分丰富，还有一个重要的原因是其营养成分比奶粉等更容易被宝宝吸收。母乳中锌的吸收率高，可达到62%。
2、添加辅食的宝宝，从饮食中补充
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量较少。家长要有意识地给孩子吃些含锌丰富的食物：生蚝(含锌最丰富)、牡蛎、小麦胚芽粉、山核桃、蚌肉、山羊肉、松子、口蘑等。
3、补充锌制剂
食补有个缺点——补得慢，再加上每个人的肠胃吸收能力不同，有些甚至是难以补上。
对于食补效果不佳或者缺锌比较严重的人群，则应及时补充锌制剂。
4、夏季腹泻频发，搭配益生菌更好
考虑夏季腹泻频发，搭配益生菌补充更好。益生菌可提高机体的免疫力，有助于肠道健康，改善肠道功能，还可帮助营养物质消化吸收。
END
本文内容旨在普及科普常识，不作为疾病诊治依据，如果身体有不适或疾病，建议及时到专业医院就诊！
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