其实，宝宝不爱吃饭、挑食，不一定是宝宝的错，更有可能是家长埋下的祸根。为什么这么说呢，佳佳就给大家仔细讲讲！
一、饮食单调
一位妈妈曾经说，她的宝宝以前不肯吃她炒的蒜蓉小白菜，但换了鸡汤煮小白菜的方式，宝宝突然爱吃了。原来是她把小白菜炒老了，鸡汤煮的方法能让菜变软，有鲜味，没蒜味，所以宝宝就接受小白菜了。
还有一位新手妈妈，因为鸡蛋营养价值高，一天三顿不换样，只给宝宝做鸡蛋西红柿，连吃半个月，最后孩子一口都不吃，闻见味道就躲。这种单调的饮食习惯，孩子不喜欢也完全在意料之中！
▶建议
父母不必因为孩子拒绝吃某种菜，就断定孩子讨厌这种食材，要把“这道菜不好吃”和“这种食物不喜欢吃”这两个概念区分开来，尝试一种食材的多种烹调方式。不如这么说：“宝贝，今天妈妈可能做得不太好吃，明天妈妈换个做法你再尝尝，好不好？”
经常变化花样，不仅可以摄入更多的营养，建立营养均衡的饮食结构，还能让孩子对饭菜保持一种新鲜感，不至于造成味觉疲劳。
二、食物太精细
娃不好好吃饭、挑食、吃什么拉什么、还经常干呕，出现这些情况，很可能是宝宝咀嚼能力没有锻炼好，特别是辅食添加晚，长期吃泥糊状辅食的宝宝。
▶建议
一般宝宝6~7个月辅食为泥糊状，慢慢到8月、9月后就应该慢慢尝试块状、条状、不太软烂的食物。如果不及时调整宝宝的食物性状，很可能到了1岁以后，没嚼头的不爱吃，有嚼头的咽不下。
三、逼着吃饭
面对孩子挑食的问题，不少家长一言不合就“逼”饭。不管是硬的“你不吃就不准去玩”，还是软的“宝宝乖，妈妈希望你乖乖吃青菜”。这些话如果长期灌输给孩子，会在无形中带来压力，这样，只会让他们更加讨厌那种食物。
▶建议
每个孩子的饭量各有差异，就算同一个孩子在不同时期饭量也会不同。家长应转变观念，不要以进食量、进食速度作为评价孩子是否好好吃饭的标准，而应以孩子吃饭时是否专心、进餐礼仪、有无挑食等进食习惯的好坏作为指标。不刻意追求“光盘”，“光盘”应以食量合理为前提。
四、过度关注
还有的家庭，孩子一吃饭，一家人都围着，这种监督式进餐环境给孩子心理带来极大的压力。这样孩子越长大越抗拒，心理上的被压迫用身体来反抗，长大之后会变得越来越爱挑食。
▶建议
宝宝吃饭时不需一家人围着观看，只需注意宝宝的安全，以防噎食意外的发生。
五、零食
有些家长总怕孩子饿着，饼干、面包，饮料等不间断，如果吃零食都吃饱了，即使饭菜再好吃，那也丧失了吸引力！
摄取过多的饮料(例如牛奶、果汁)和甜食，是会影响对其他食物的欲望的，特别是那些较高热量且营养密度高的食物，严重甚至会影响孩子健康。
▶建议
控制零食！不健康零食不推荐，就算是健康零食也不能影响正餐。
如果有宝宝是因为零食的原因不愿吃正餐，建议尝试“饥饿疗法”，比如上一顿没吃好，也不用水果、零食之类补偿。虽然最开始宝宝会闹，但一定要让他明白：不好好吃饭，就会挨饿，而挨饿的滋味，并不好受。
六、玩具、电视分散注意力
有时家长为了让宝宝安安静静的坐下吃饭，会给宝宝玩具或打开电视，虽然这样宝宝安静了，但同时也降低了孩子对食物的注意力。
▶建议
● 营造就餐的氛围，吃饭的时候把玩具收好，电视关掉。
● 家长可以准备儿童餐椅，不仅可以帮宝宝养成良好的就餐习惯，也可以减轻大人的负担。
● 如果宝宝不好好吃，过了规定时间爸妈就把食物收起来。饿一顿两顿没有问题，养成坏习惯危害会更大。
七、不放手让孩子自己吃
很多家长觉得宝宝自己吃饭太脏，弄得衣服和地板全都是饭菜，还要洗衣服、拖地板，太麻烦了，所以一些家长就坚持喂饭，等到宝宝3、4岁了，才发现孩子已经到了“不喂不吃”的状态。
▶建议
宝宝多大才能自己吃饭，很大程度上取决于父母什么时候给孩子学习吃饭的机会。
刚开始添加辅食时宝宝就开始尝试手抓食物了，1岁多的宝宝会努力用勺子往嘴里送饭，虽然依然会撒得到处都是，但要相信孩子会越做越好。
八、家长评价食物好坏
家长告诉这个有营养，那个没营养，这个多吃点，那个少吃点……甚至自己不喜欢吃的食物，都不往餐桌上放。
▶建议
家长在宝宝面前评价食物，会对宝宝产生心理暗示或出现模仿大人的行为，从而造成偏食。所以家长不要干预宝宝体验食物，应该让更多的食物出现在餐桌上，最起码混个脸熟。
Tips
其实小孩不爱吃饭，最常见的两个原因就是不饿和不好吃！不饿怎么办？增加运动量，或者饿一顿也没有问题。不好吃怎么办？家长下功夫提高厨艺！
但是，需要注意疾病状态下引起的偏食、挑食、食欲不振，比如疱疹性咽峡炎以及缺锌、感冒等原因，先排除这些原因，然后对照上面的八种情况，根据具体情况积极纠正。
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