宝宝因为消化功能还不完善，饮食稍有不慎就可能呕吐、咳嗽、腹泻和便秘等。饮食不规律、作息混乱，宝宝们最容易积食。怎么确定是不是积食？怎么处理？今天就跟大家聊一聊~
积食宝宝快速诊断法
积食容易与感冒等病症混淆，妈妈注意仔细观察，可以通过小症状来区分！
测体温：在宝宝睡觉后摸摸他的胸口和腹部，如果比其他地方热，就能与感冒区别开来，多是积食哦！
看大便：观察宝宝大便，正常的大便是条状的。如果颜色、稀稠和次数与之前不同，形状改变就不正常。
看食欲：宝宝本来吃东西很香，忽然食欲不好，或者不吃，注意是积食的征兆了！
看睡眠：如果本来睡眠很好，突然夜里翻来覆去，老是夜醒，要注意了。中医有句话叫胃不和而卧不宁。
看症状：口气重，咳嗽，腹胀，反复呼吸道感染，吃点东西就呕吐，是比较严重的积食症状了。
改善积食的办法
1按摩法
摩腹法
中医认为，经过肚子的是脾经、肝经和肾经，通过摩腹可以调节肝、脾和肾。
具体操作：把四个手指并拢，放在孩子的肚子上。然后轻轻盘旋状揉动，坚持5分钟。如果揉的时候孩子的肚子咕咕叫，说明出现了肠鸣音，或者孩子在排气，是正常现象哦。
捏脊法
具体操作：先让孩子趴在床上，然后从大椎穴（正坐低头，脖子正中最高椎突处）开始，用双手食指和拇指将脊柱两旁皮肤捏起，两手不放松（即捏住皮肤不能掉），交替向前推动，一直推到孩子臀沟的长强穴。一般沿着脊柱，由上向下推捏4遍，再由下向上推捏6-8遍。
注意：捏脊法适合5岁以下的孩子，可以提高身体免疫力，但要注意，孩子皮肤娇嫩，推捏前要抹一些爽身粉或香油。
2运动调节法
适当运动能帮助肠胃蠕动，有助消化。平时吃多了，不妨带宝宝到户外活动下。玩玩球，骑下小单车，每天1个小时，还能促进亲子感情呢！
3饮食调节法
宝宝一旦出现积食，将饮食调整为少吃多餐，以清淡易消化为主，让肠胃可以休息。
积食宝宝不能吃什么？
1.少喝肉汤、骨头汤等
危害：不仅营养价值不高，反而造成胃动力减弱、不好消化。
2.吃辅食期间别多吃肉
危害：高脂肪的肉类，会造成胃黏膜损伤，加重宝宝胃肠消化负荷。
3.不吃硬质、胀气的食物
危害：蒜苔、蒜苗、洋葱等食物容易引起胃胀气。
4.不喝含中药材的大补汤
危害：虫草、燕窝或者药膳等不适合小宝宝吃，容易营养过剩导致性早熟。
5.鸡蛋和牛奶可正常吃，但要少量
危害：消化慢，不能改善消化不良的症状。
如果宝宝积食出现呕吐，暂时少给他喝奶或吃鸡蛋，可以吃点软烂的面条或粥类。
宝宝积食该吃什么？
1.流质或半流质食物
如果宝宝积食严重，妈妈可以给宝宝吃几天粥或烂面条等，帮助减轻肠胃负担。
2.促消化食物
适当吃一些山楂或者山楂片，能帮助宝宝消化，增加食欲。
3.水果蔬菜等食物
果蔬富含膳食纤维，能促进宝宝肠胃蠕动，提高消化力，如薯类、深色蔬菜等。
为防止宝宝因膳食纤维摄入量不足而引发的肠道问题，优化宝宝肠道健康、免疫力、消化、吸收等重要功能，还需进行专门的膳食纤维补充。
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目的：预防便秘、清除肠道垃圾。
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