今日夏至，夏至的到来意味着炎热天气的开始。一年最热的阶段即将到来，这对宝宝来说是一个不小的考验。夏至季节，暑气上涌，对于成长中的孩子来说，会有所不适，容易感到四肢困倦、萎靡不振。
那么孩子的健康在炎热夏至中该如何呵护？该吃什么穿什么？下面小施就给各位粑粑麻麻们说说，夏至应该为孩子们做哪些准备~
01 衣→夏天孩子该穿什么？
夏季炎热，而孩子的汗腺又较成人更旺盛，所以特别容易出汗，爸爸妈妈应尽量给宝宝选择宽松、舒适的衣服，小公主们也可以穿漂亮的无袖连衣裙，小王子们则可以穿上凉快的短袖、小背心搭配小短裤~
此外，夏至宝宝的衣服最好以纯棉质地为佳，这样有利于保持衣服的凉爽与干净，避免感冒。
02 食→夏至宝宝吃什么？
1、多喝水。可以为宝宝消暑降温。
2、多喝粥。宝宝夏天的饮食应该以清淡、容易消化为主，如果能给宝宝喝一些粥，不仅可以补充宝宝身体需要的水分，还可以通过搭配丰富的食材，达到滋补身体、预防疾病的功用。
3、多吃蔬菜。夏至宝宝还应该多吃蔬菜，最好是当季的蔬菜。
4、少食冷饮油腻的食物。炎热的夏季，不管是大人还是孩子都喜欢吃冷饮降温。但是贪吃冷饮对儿童健康是非常不利的。
夏天气温超过35℃时，血液就会变得黏稠，如果在这个时候还吃一些肉类食物的话，只会让情绪变得更加糟糕。肉类食物中还含有大量的动物蛋白，它会使脑中的色氨酸含量减少，从而让宝宝有侵略、忧虑的倾向。
03 住→夏至宝宝该如何休息？
夏至，午饭过后让人产生困意，有午睡习惯的宝宝在夏至以后就不要睡得太久喽，因为长时间的午睡会使阳热郁结在体内不得散发，从而引发病症。
此外，爸妈们也要记得保持空气的流通，如果太热想开空调，温度最好在26℃左右，以避免室内外温差过大，一进一出引起宝宝的不适。
04 行→夏至宝宝出门该注意什么？
夏至的阳光早上10点以后就会比较强烈了，所以宝宝们可以晚睡早起，早上10点以前出门接受阳光的照射，不仅顺应了阳气的运行，振奋精神，还能补钙。10点后及17点前就不适合外出啦。
夏至宝宝出门除了预防感冒、中暑需要带的太阳伞与备用衣服外，也需要带些驱蚊水，最重要的是要带神器——水杯！
夏至为一年中最热的一天，在这天外出，体内水分更容易流失，所以及时补水对宝宝来说尤为重要。
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