首页>
育儿讲堂 >
孕期知识 >
胎儿需要什么样的营养？
时间：2018-08-09 16:04:00
作者：
点击次
孕妇营养不良会导致新生儿体重低下，甚至流产和早产等，更为严重的是引起脑发育不良。脑的结构和功能与营养有着密切的关系，孕妇营养严重缺乏可使30%的后代在学龄期表现为智力落后。
怀孕期间胎儿都需要哪些营养呢？
1、热量
热量是胎儿生长发育的能源，主要来自主食，米面，脂肪也是热量来源且对胎儿生产发育特别是神经系统发育有影响。
2、蛋白质
蛋白质是构成人体各部分的主要成分，是胎儿生长发育的基本原料，对脑的发育尤为重要。氨基酸是蛋白质的基本结构，氨基酸种类很多，有些氨基酸对胎儿生长有特殊作用，如色氨酸缺乏可引起先天性白内障，某种氨基酸过多对胎儿生长发育也有不利影响。
3、维生素
维生素是胎儿生长发育不可缺少的。如维生素A、维生素C、维生素D和B族维生素，对胎儿生长发育均有不同作用。维生素D对胎儿骨骼生长钙化有重要作用，缺乏维生素D可造成先天性佝偻病，新生儿表现为前囟门很大及头颅骨缝处骨骼很软，出生后补充维生素D不足，将造成“O”或“X”形腿、鸡胸等骨骼畸形。
4、叶酸
目前认识到叶酸和细胞分裂、增长有关，缺乏叶酸可导致胎儿神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂、脑积水等。准备要娃的宝妈们应从怀孕前3个月至孕早期3个月每天服叶酸0.4毫克，预防神经管畸形。
5、常用元素和微量元素
主要是钙、铁、锌。钙是骨骼发育所必须的，铁是造血的原料，锌是人体必须的一种微量元素，缺锌会是胎儿生长减慢、脑发育不良。
孕期饮食要均衡多样
孕母合理的营养是胎儿健康成长之本，怀孕期间要注意营养均衡，饮食多样化，孕母每天主要食物可以分为四大类：
1、牛奶等奶制品及豆制品
奶制品及豆制品中富含的钙和磷有利于胎儿骨骼和牙齿的发育。同时，孕母需要补充维生素D，促进钙的吸收、利用，补充量每天400-800单位，也可吃鱼肝油丸或户外活动。阳光中的紫外线能促进人体皮肤制造维生素D.
2、肉类及蛋白质
充足的蛋白质、铁剂，有助于血和肌肉的发育。
3、水果和蔬菜
水果和蔬菜是维生素C、维生素A的重要来源，有助于胎儿皮肤、眼和血管等的发育。
4、谷类（米面）
含糖、维生素B1和纤维素，保证身体热能和各种功能。
分享到：
