每家的孩子都是宝，虽然现在生活条件已经很好了，可家长们还是担心孩子营养没到位，总觉得娃儿这也缺那也缺。
很多爸爸妈妈都担心宝宝缺钙，却往往忽略了缺锌。然而据我国相关调查显示，中国儿童缺锌的比例占到了60%。
而孩子缺锌，也不只是影响吃饭这么简单。
锌是孩子成长过程中必不可少的一种营养物质，维持人体消化、代谢、免疫系统功能，而孩子一旦缺锌会直接影响生长发育速度，降低身体免疫力。
很多人不知道，实际上孩子缺锌的发生并不是一两天的事情，初期缺锌症状并不明显，而能看到明显症状已经是缺锌较严重的状态了。
缺锌的典型症状及表现
症状一：挑食厌食
不爱吃饭，挑食严重，食量减少，不主动要求吃饭，家长经常为此感到头痛，这是最常见的缺锌症状。
症状二：啃咬物品，异食癖
当孩子缺锌严重时，还会出现一些啃咬异物的现象，如啃咬玩具、自己的指甲、衣服，甚至会出现吃墙皮、纸张等。
症状三：发育迟缓
比同龄的宝宝身高、体重等相比要增长慢很多，甚至有一些是根本达不到标准。
症状四：免疫力低下
缺锌还会直接影响免疫系统的运行，这也就造成宝宝的抵抗力低下，容易经常感冒发烧、反复呼吸道感染。
症状五：智力发育落后
缺锌会减少大脑细胞，导致缺锌的孩子注意力不集中、多动、反应慢，学习能力差。
症状六：毛发异常
头发稀黄，指甲出现白斑，手指长倒刺，地图舌；顽固性湿疹、皮疹。
缺锌的症状还不止这些，不少孩子因为早期缺锌未及时发现，对成长发育可能造成不可逆的负面影响。长期严重缺锌甚至会导致“缺锌性侏儒”、智力障碍等。
有的家长很疑惑：现在生活好了，孩子吃得也不差，为什么还会缺锌?
主要还是孩子处于快速生长发育期，对锌的需求量较大，而锌不能体内合成，只能从食物中获得。
当孩子常吃米、面等精细主食，或者挑食偏食、偏素食，吃的肉类不够，很容易锌摄入量不足。
孩子缺锌了怎么办？是食补还是药补？
轻度的缺锌，可以进行食补，多吃含锌丰富的食物。
特别是肉类、海产品，比如瘦肉、牛肉、猪肝、鱼类、虾类、牡蛎、胡萝卜、蛋黄、坚果、豆类等等。
如果缺锌严重，可以在医生指导下，及时配合服用安全的锌补充剂。
缺锌可以预防吗？
完全可以！
1、宝宝出生后尽可能母乳喂养，因为母乳初乳及乳汁中的锌含量特别高。
2、宝宝6个月后及时添加辅食，特别是含铁、锌丰富的食物，比如蛋黄、猪肝泥、猪肉末、核桃仁粉、芝麻粉等。
3、宝宝能吃饭了后，注意荤素搭配、食物多样化，因为肉类食物含锌较多。
4、少吃调味品、甜食，会阻碍锌的吸收。
提醒家长们，补锌不是一劳永逸的事情，因为锌每天都在消耗，又不能在体内大量存储。所以平时给宝宝的饮食上要注意均衡，才能保证充足营养，避免再次缺锌。
END
本文内容旨在普及科普常识，不作为疾病诊治依据，如果身体有不适或疾病，建议及时到专业医院就诊！
本文素材来源于网络，仅供学习交流使用，不具有商业用途，版权归原作者所有，如有问题请及时联系我们处理。
分享到：
