夏天的美好
都藏在夏天的风里
保持热爱
奔赴山海
越过夏至的塄坎
头戴一顶色彩斑斓的小凉帽
小暑节气一路汗流浃背的走来了
小暑不算热
小暑，是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，太阳到达黄经105度时。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，表示季夏时节的正式开始。
小暑虽说不是第一热的时节但紧接着就会迎来一年之中第一热的大暑时节，因此民间有“小暑大暑上蒸下煮”的说法。
小暑三候
中国古人将小暑分为三候：“一候腐温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷（zhì）。”
温风至：小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。
蟋蟀居宇：《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。
鹰始鸷：在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
解暑小贴士
少动多静
小暑之后，盛夏降临，避暑成为此时养生的首要任务，不仅需要适量减少中午前后的外出活动，更要避免长时间的户外暴晒。可以带领孩子在清晨、晚上或比较凉爽的时候适当进行比较缓和的运动，比如散步、慢跑等。
作息规律
天热人体温度升高让人感到烦躁不安，此时就需要有规律的作息，早睡早起，适时午休，舒缓焦虑，安定情绪。
饮食清淡
孩子喜动，水分流失快，要及时提醒他们喝水。在饮食方面应该少吃辛辣、多油的食物，不贪寒凉、多吃瓜果，清热利湿，降温防暑。
注意补锌
炎炎夏日，也是汗流浃背的季节，特别是婴幼儿、儿童等人群，在流汗的同时，也会造成锌的流失。因而宝妈要注意给宝宝及时补锌。
END
本文内容旨在普及科普常识，不作为疾病诊治依据，如果身体有不适或疾病，建议及时到专业医院就诊！
本文素材来源于网络，仅供学习交流使用，不具有商业用途，版权归原作者所有，如有问题请及时联系我们处理。
分享到：
