有些家长天天给孩子补钙，孩子到医院检查却诊断为佝偻病，家长表示很不理解——钙都补到哪儿去了？
其实，佝偻病的全称是“营养性维生素D缺乏性佝偻病”，从名字就可以看出，佝偻病发病的主要原因是由于缺乏维生素D，并不是单纯补钙就可以预防的。
维生素D是什么？
维生素是一种脂溶性的维生素，是一组类固醇的总称。
它在人类营养中起着重要作用，小儿骨骼的生长和钙、磷及维生素D三者有关，缺一不可，其中起关键作用的是维生素D。
这就好比盖房子，钙和磷就是砖瓦和木材，维生素D就是建筑师。
维生素D的主要功能：
①促使骨与软骨的骨化；
②促进小肠中钙、磷的吸收；
③促进钙、磷在肾脏中的重吸收；
④维持骨骼与牙齿的正常生长。
维生素D是如何发挥作用的呢？
维生素D并不能直接起作用，人体自身制造的维生素D（在皮肤形成）和从食物中吸收的维生素D，由血液首先运送到肝脏进行加工（用不了的部分储存在肝脏），新产生的物质再被运送到肾脏进行加工，产生具有抗佝偻的活性物质。
如果在以上的任何一个环节出了毛病，都有可能引起维生素D缺乏，导致佝偻病。
补VD，光照、饮食一个都不能少
1、外源性
这一个大类是从饮食中获取。富含维生素D的食物包括鱼类、鸡蛋黄、添加维生素D的牛奶、添加维生素D的面包以及其他添加维生素D的食物。
2、内源性
这类是通过阳光照射来获取维生素D。人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在经过日光中紫外线的光化学作用转化为维生素D3。
除去以上这二种以外婴幼儿还可以通过母体-胎儿的运转来获得维生素D，也就是说，胎儿在母体时通过胎盘获得维生素D，在胎儿出生后维生素D的储存可满足出生后一段时间的生长需要，所以新生儿体内维生素的量与母亲的营养状况和胎龄是有关系的。
维生素D推荐摄入量
需要注意的是，由于富含维生素D的食物不多（如海鱼、蛋黄、动物肝脏、干香菇等），而且维生素D见光易分解，所以光靠食补是远远不够的。
另外，虽然阳光中紫外线的照射可以促使皮肤生成维生素D3，但由于日照条件及晒太阳时长受限，且就算晒够时长的话也可能会损害宝宝娇嫩的皮肤。
所以，晒太阳也不足以达到合成人体所需量。因此，需要适量补充维生素D制剂或补充剂！
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本文内容旨在普及科普常识，不作为疾病诊治依据，如果身体有不适或疾病，建议及时到专业医院就诊！
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