要说时下最火的话题是什么，莫过于#垃圾分类#了！上海自7月1日起就开始实行垃圾分类了，并且颁布了号称“史上最严垃圾分类新规”——《上海市生活垃圾管理条例》。新规实施后，如果个人混合投放垃圾最高可罚200元，单位混装混运最高可罚5万元。
你以为远离上海就能逃避垃圾分类的义务吗？太天真啦~接下来杭州、武汉、北京等城市也将陆续开展垃圾分类，以后垃圾分类将成为每个人的必备技能。
垃圾分类的意义不言而喻，但环保不是一蹴而就的，在垃圾分类人人有责的时代，成人必须掌握垃圾分类技能，作为家长，也应该在孩子心里埋下环保的种子，需要让孩子从小树立起环保意识。
环保意识可以后天培养，但是先天的营养不足，后天很难弥补回来！
因为胎儿发育所需要的营养是来自妈妈的体内，因此孕妇营养的好坏，不但影响自身的健康，也直接影响胎儿的生长和脑、心等组织器官的发育。即使母亲摄入的营养物质不足，胎儿也要从母亲体内吸收钙、铁、蛋白质等营养物质，使母亲出大于入，而容易发生缺钙、缺铁等营养不良。
因此，营养均衡要从妈妈肚里开始，孕期补充营养很重要！
妈妈营养均衡才能满足不同阶段宝宝发育的部位能量需求，宝宝才能更健康、更聪明。
那么孕产妇必需补充哪些营养？亲戚朋友经验适合ta的孩子，不一定适合你自己的孩子。对此国家有规定，依据《食品安全国家标准》GB31601，孕产妇应补充铁、叶酸、维生素A、维生素D、维生素B12这五大必需营养。
铁—铁质对于孕期母亲红细胞的生成，胎儿的成长及新生婴儿的红细胞生成特别重要。孕期所需的铁质是平时的两倍，孕期缺铁将导致贫血。
叶酸—医学研究证明，补充小剂量叶酸，可以在一定程度上减少胎儿神经管畸形的发生，如无脑儿或脊柱裂等。此外，一旦叶酸缺乏还可导致胎儿兔唇、颚裂和先天性心脏病等。
维生素A—体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等) 的可能。过量摄入维生素A又可引起中毒，并能导致先天畸形。因此，孕妇需特别注意其安全用量。
维生素D—孕期维生素D缺乏会导致胎儿、婴幼儿和母体钙代谢紊乱，包括新生儿低钙血症、手足搐搦、婴幼儿牙釉质和骨骼发育不良以及母体骨质软化症。
维生素B12—维生素B12在孕期细胞的形成中扮演极重要的角色，每日饮食一般可提供足够量的维生素B12，而一旦含量不够将会影响胎儿神经系统的发育。
说到补充营养，有些老人说孕期只要自然饮食就行，只要不挑食就不用额外补充营养了，这种说法其实是有问题的。因为孕妇每天的饮食不能保证满足胎儿的需求，特别是怀孕后，胎儿对优质营养素有特殊需求，因此额外补充营养包很重要！全面、充足、均衡的营养，才能更好地满足胎儿大脑和体格发育的需求。
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2、优先补脑：特别添加的DHA、牛磺酸、卵磷脂、磷脂酰丝氨酸四大补脑因子，是胎儿大脑、神经、视网膜发育的重要营养素，不仅可促进胎内发育，还可为出生后成长奠定了基础。
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孕前和孕早期服用：提高受孕率，预防流产和胎儿畸形。
孕中期服用：均衡营养，科学养胎，为胎儿发育提供良好的体内营养环境。
孕后期服用：预防妊娠高血压、妊娠糖尿病、生产“巨大儿”。
哺育期服用：科学坐月子，快速恢复元气、恢复身材；分泌质量好的乳汁。
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